Качай железо
Добро пожаловать на сайт

Виды протеина

Один из наиболее частых споров в среде бодибилдинга касается эффективности того или иного вида протеина и его полезности для тренировок. Этому мы и уделим внимание в данной статье.

Преимущества гантелей

Гантели обеспечивают оптимальный силовой тренинг с учётом индивидуальных особенностей телосложения и делают выполнение упражнений одновременно и безопасным, и эффективным. Проще говоря, вам не нужно, как в случае с тренажёром, «подгонять» себя под механические движения машины.

Спина без боли

Боль в пояснице — одна из самых распространённых причин временной потери работоспособности после простудных заболеваний. Перед этим коварным недугом современная медицина практически бессильна. Боль в пояснице для многих остаётся бичом всей жизни.

Боль в плечах

Перед вами четыре совета, которые помогут вам надежно предохранить себя от травм, если ваши плечи пока здоровы.

Пейте больше воды

Потеря веса. Питьевая вода чрезвычайно эффективна для подавления аппетита, а также придаёт чувство сытости. Когда вы выпиваете воду, то чувствуете себя менее голодным, соответственно, съедите меньше. Обезвоживание также затрудняет организму борьбу с жировыми клетками. Выпивайте достаточно воды и вам будет проще избавиться от жировых отложений.

Почему женщинам нужен белок

Женщины часто беспокоятся что потребляют много белков, из-за чего фигура становится более мускулистая. Волноваться нечего, в Халка вы точно не превратитесь. Диетолог Доминик Свифт считает, что протеины для женщин полезны. И вот почему.

Советы по похудению

Ограничьте потребление жиров четырьмя чайными ложками в день. Сюда входят растительное масло для приготовления пищи, соусы, подливки и сливочное масло.

Распространённые травмы при тренировках

Если вы убеждены, что травмируются только растяпы и неудачники, а вы ловки, как молодой шимпанзе, да еще и родились в рубашке, то всё нижесказанное читать вам не обязательно. Тем же, кто хочет узнать поподробнее о наиболее распространённых травмах, случающихся в тренажёрных залах, о причинах их возникновения и мерах предосторожности читать обязательно!

Стань сильным!

Каждый приходит в тренажёрный зал по своим причинам, кто-то хочет понравиться девушке, доказать что-то себе, в любом случае мы желаем поднять свою самооценку. Поначалу у нас очень большое желание, мы готовы трудиться много, но это состояние длится недолго.

Путь к силе

Никому теперь не удивительно, что развитие силы, которое признано благородным искусством и имеет корни ещё с древних Олимпийских игр, всего лишь отвратительный механизм, работа которого направлена только на вымогание денег с большого количества людей. Мы лишь пытаемся открыть вам глаза на тех людей, которые продают воздух, то есть всю современную систему фитнес-индустрии.

Страницы