Пейте больше воды

Потеря веса. Питьевая вода чрезвычайно эффективна для подавления аппетита, а также придаёт чувство сытости. Когда вы выпиваете воду, то чувствуете себя менее голодным, соответственно, съедите меньше. Обезвоживание также затрудняет организму борьбу с жировыми клетками. Выпивайте достаточно воды и вам будет проще избавиться от жировых отложений.

Ускоряет обмен веществ. Исследования показали, что употребление поллитра воды в течение 30-40 минут увеличивает сжигание калорий на 30%.

Повышает эффективность упражнений. Вода помогает питать мышцы, поэтому питьё до или во время тренировки будет поддерживать вашу энергию, а также уменьшит вероятность возникновения судорог и растяжений.

Улучшает кожу. Недавние исследования показали, что питьевая вода борется с сухостью кожи, вымывает токсины и бактерии. Защита от обезвоживания улучшает внешний вид кожи, делая её более здоровой и придавая молодой вид.

Повышает производительность труда. Регулярное снабжение водой вашего тела помогает мозгу сосредоточиться и работать эффективнее. Подобно тому как автомобиль проедет дальше, если в него заправили больше бензина, ваш уровень производительности увеличится с повышением количества воды.

Повышает иммунитет. Питьевая вода помогает бороться с простудой и гриппом и предотвращает накопление солей в почках, которые приводят к образованию в почках камней. Вода также поддерживает густоту плазмы крови, не давая возникнуть сердечно-сосудистым осложнениям. Также вода предохраняет от артрита, сохраняя тем самым в порядке кости.

Даёт энергию. Наполнение тела водой придаёт силу и энергию организму, чтобы он работал на полную мощность. Вы забудете не только об усталости, но ещё и о лени.

Почувствуете себя лучше. Вода поддерживает поток питательных веществ и гормонов в вашем теле выпуская эндорфины, которые создают чувство счастья. Ваше тело, скорее всего, будет находиться в прекрасном состоянии, в следствии чего вы будете не только выглядеть лучше, но и чувствовать себя лучше тоже.

Раздел: