Растяжка

Как правильно разминаться?

Есть две ошибки, которые очень часто совершают тренирующиеся: они или вовсе не проводят разминку перед силовой тренировкой, или настолько себя перегружают, уделив ей очень много внимания, что простая разминка перерастает в полноценную тренировку. Помимо этого, многие воспринимают разминку как набор абсолютно бессвязных и необдуманных движений, совершая беспорядочные выпады конечностями.

Растяжение мышц

Не так уж давно были расшифрованы папирусные манускрипты и глиняные таблички, на которых были отображены древние методы тренировок в каратэ. Расшифровывать данные таблички было сложно, и этим занимались профессиональные лингвисты. Но после расшифровки вопросов стало только больше и специалисты объединились для решения большинства из них.