Есть две ошибки, которые очень часто совершают тренирующиеся: они или вовсе не проводят разминку перед силовой тренировкой, или настолько себя перегружают, уделив ей очень много внимания, что простая разминка перерастает в полноценную тренировку. Помимо этого, многие воспринимают разминку как набор абсолютно бессвязных и необдуманных движений, совершая беспорядочные выпады конечностями.