Прыжки с махом рук

Альтернативные названия: 
прыжки с хлопком над головой, прыжки звёздочкой, jumping jack, star jump, side-straddle hop.

Встаньте прямо, ноги вместе, руки опущены вдоль тела. Сделайте вдох и на выдохе немного подпрыгните вверх, единым движением широко расставив ноги и подняв руки над головой. На вдохе чуть подпрыгнув вверх вернитесь в исходное положение, опустив руки по швам и соединив ноги вместе.

Параметры упражнения

Сложность упражнения: 
Разновидность: 
Тип упражнения: 
Тип движения: 
К какой группе мышц относится: