Тянущее движение

Упражнения, в которых происходит движение к себе, при этом конечности в суставах сгибаются.

Бег

Вид упражнения: базовое

Сложность: начальная

Бег на месте

Вид упражнения: базовое

Сложность: начальная

Боковой складной ножик

Вид упражнения: изолированное

Сложность: начальная

Боковые наклоны с гантелью

Вид упражнения: изолированное

Сложность: средняя

Боковые наклоны со штангой

Вид упражнения: изолированное

Сложность: средняя

Боковые подъёмы коленей

Вид упражнения: базовое

Сложность: средняя

Боковые скручивания

Вид упражнения: изолированное

Сложность: начальная

Боковые скручивания на мяче

Вид упражнения: изолированное

Сложность: начальная

Велосипед

Вид упражнения: изолированное

Сложность: начальная

Верхняя тяга в тренажёре

Вид упражнения: базовое

Сложность: начальная

Верхняя тяга одной рукой

Вид упражнения: базовое

Сложность: начальная

Вращение блина вокруг корпуса

Вид упражнения: базовое

Сложность: средняя

Выход силой

Вид упражнения: базовое

Сложность: высокая

Гиперэкстензии

Вид упражнения: изолированное

Сложность: начальная

Гиперэкстензии на мяче

Вид упражнения: изолированное

Сложность: начальная

Страницы