О пользе плавания

Плавание — простой и доступный вид спорта. Но, не спешите делать вывод о том, что данный вид физических упражнений показан всем. Прежде чем начать искать бассейн для плавания, необходимо определиться, какие эффекты на организм оно оказывает.

Мотивация в бодибилдинге

Пришла весна. Каждый, кто ещё не нашёл свою вторую половинку, мечтает о тайных взглядах противоположного пола. Но конечно, чтобы почувствовать себя уверенней и привлекательней в эту пору следует привести свое тело в порядок. Для этого лучше всего заниматься спортом.

Как заставить себя тренироваться

У каждого человека был день, когда поход на тренировку казался нецелесобразным, и вы его откладывали. Запомните, прекрасный результат — это упорные тренировки и реки пота .

За сколько можно накачаться?

Всем парням, ну и не только, интересно, за сколько же можно накачаться. Поверьте — это вечный вопрос. На первых стадиях очень часто этот вопрос задают новички. Это вполне нормальное явление. Но скажу вам одно «но» — сколько бы вы людей не опросили, вы не получите единого ответа — да и его просто нету!

В чём пойти в тренажёрный зал?

Вот несколько советов, которых стоит придерживаться в выборе одежды для спортивного зала.

Базовые упражнения. Сила и объём два в одном

Данная статья ярко показывает насколько важны базовые упражнения, они помогают как набрать массу, так и увеличить силу. Базовыми упражнениями считаются обычно всего три: жим лёжа для развития грудных мышц, техника становой тяги для развития мышц спины и, конечно же, тренировка мышц ног с помощью приседаний со штангой.

Шесть вещей, которые хотел бы знать, когда начинал тренироваться

В сети часто можно увидеть статьи в стиле «10 фильмов, которые должен увидеть каждый» или «10 вещей, которые делают перед женитьбой». Бывает интересно, конечно, но это не суть важно. Эта статья в таком же стиле. Новичкам она поможет избежать многих ошибок. Испытать всё на себе, конечно, эффективно, но полезнее учиться на чужих ошибках.

Что такое протеин?

Чтобы поддерживать мышцы в тонусе в период активных тренировок используют протеин. Протеин, являясь составляющим компонентом мышечной ткани, её основой, выступает одновременно и в роли ключевого диетического питания для спортсмена. По сути, это белок, цепочка аминокислот, необходимых для питания тканей, для их восстановления, функционирования и роста.

Сравнение спортивных напитков

Большинство производителей изотоников обещают покупателям приток энергии и анти-обезвоживание, но в природе существует много других продуктов, калории которых и есть источник энергии. Лучший способ, на сегодняшний день, получить калории из сложных углеводов — это употреблять картошку, хлеб, макароны, рис и другие злаки.

Протеин, креатин, гейнер

Последние исследования международных специалистов полностью опровергают мнения о том, что спортивные добавки состоят из опасных химических компонентов и разрушают организм человека. Специалисты утверждают, что спортивное питание не включает в свой состав элементы, состоящие из анаболических стероидов, опасной химии и других фармакологических препаратов.

Страницы