Плавание — простой и доступный вид спорта. Но, не спешите делать вывод о том, что данный вид физических упражнений показан всем. Прежде чем начать искать бассейн для плавания, необходимо определиться, какие эффекты на организм оно оказывает.

Пришла весна. Каждый, кто ещё не нашёл свою вторую половинку, мечтает о тайных взглядах противоположного пола. Но конечно, чтобы почувствовать себя уверенней и привлекательней в эту пору следует привести свое тело в порядок. Для этого лучше всего заниматься спортом.

У каждого человека был день, когда поход на тренировку казался нецелесобразным, и вы его откладывали. Запомните, прекрасный результат — это упорные тренировки и реки пота .

Всем парням, ну и не только, интересно, за сколько же можно накачаться. Поверьте — это вечный вопрос. На первых стадиях очень часто этот вопрос задают новички. Это вполне нормальное явление. Но скажу вам одно «но» — сколько бы вы людей не опросили, вы не получите единого ответа — да и его просто нету!

Вот несколько советов, которых стоит придерживаться в выборе одежды для спортивного зала.

Данная статья ярко показывает насколько важны базовые упражнения, они помогают как набрать массу, так и увеличить силу. Базовыми упражнениями считаются обычно всего три: жим лёжа для развития грудных мышц, техника становой тяги для развития мышц спины и, конечно же, тренировка мышц ног с помощью приседаний со штангой.

В сети часто можно увидеть статьи в стиле «10 фильмов, которые должен увидеть каждый» или «10 вещей, которые делают перед женитьбой». Бывает интересно, конечно, но это не суть важно. Эта статья в таком же стиле. Новичкам она поможет избежать многих ошибок. Испытать всё на себе, конечно, эффективно, но полезнее учиться на чужих ошибках.

Чтобы поддерживать мышцы в тонусе в период активных тренировок используют протеин. Протеин, являясь составляющим компонентом мышечной ткани, её основой, выступает одновременно и в роли ключевого диетического питания для спортсмена. По сути, это белок, цепочка аминокислот, необходимых для питания тканей, для их восстановления, функционирования и роста.

Большинство производителей изотоников обещают покупателям приток энергии и анти-обезвоживание, но в природе существует много других продуктов, калории которых и есть источник энергии. Лучший способ, на сегодняшний день, получить калории из сложных углеводов — это употреблять картошку, хлеб, макароны, рис и другие злаки.

Последние исследования международных специалистов полностью опровергают мнения о том, что спортивные добавки состоят из опасных химических компонентов и разрушают организм человека. Специалисты утверждают, что спортивное питание не включает в свой состав элементы, состоящие из анаболических стероидов, опасной химии и других фармакологических препаратов.