Правильное питание в бодибилдинге

Все знают, что газировка, сухарики, спиртные напитки и остальная гадость — это запрещённые продукты. Ведь это химия, которую просто невозможно есть. Салаты, супы и котлеты не помогут вам «накормить» мышцы. Для того чтобы организм нормально функционировал, этого питания будет достаточно.

Питание для сушки мышц

Проведя много времени в тренажёрном зале, вы набрали достаточную мышечную массу и хотите, чтоб ваше тело обрело спортивную форму? Быть может вы видите в себе потенциального бодибилдера? В таком случае не обойтись без сушки мышц. Что же это такое?

Мифы о спортивном питании

В последние годы спортивное питание пользуется большим спросом, как среди профессиональных спортсменов, так и среди тех, кто решил улучшить свою физическую форму. Каждый из нас, порой, ощущал вредное воздействие обычной еды, зачастую очень жирной и высококалорийной.

Типы напитков

Изотоники. При потоотделении эти напитки достаточно быстро восполняют утрату жидкости и способствуют притоку углеводов. Вот почему бегуны на средние и длинные дистанции отдают предпочтение именно им. Наиболее необходимым типом энергии для человека является глюкоза.

Как сделать энергетик

Энергетик — это напиток, который даёт возможность почувствовать бодрость, улучшить настроение и прибавить сил. По содержанию активных веществ, различают две категории энергетиков. Подходят такие напитки людям с любым образом жизни.

CrossFit: новое слово в фитнесе

CrossFit — система всесторонней физической подготовки, которая состоит из постоянно меняющихся функциональных движений, выполняемых с большой интенсивностью. Эта система способна подойти любому человеку, не обращая внимания на его возраст, опыт и навыки.

Полезно ли красное вино?

Исследования Ангеля Киса 1953 года породили частые рассуждения о пользе употребления вина. Тогда он выяснил, что французы, пьющие вино в умеренных дозах в течение длительного времени гораздо реже встречаются с проблемами, связанными со здоровьем.

Как тренироваться подростку?

Очень часто у многих возникает вопрос: «Какие физические упражнения способны увеличить рост?». Говорю вам, таких упражнений не существует, а висение на турнике — это очередной миф. Запомните одно, если слишком рано перейти к серьёзным силовым тренировкам, с большими весами рост вполне может остановиться.

Вреден ли фитнес утром?

Сложившееся мнение о том, что утренние тренировки не несут особой пользы для организма, основываются на том, что утром уровень сахара в крови и запасы гликогена минимальны, и у организма нет достаточной энергии. Но в этом есть не только минусы, а и плюсы, например, для сжигания жира.

Как правильно разминаться?

Есть две ошибки, которые очень часто совершают тренирующиеся: они или вовсе не проводят разминку перед силовой тренировкой, или настолько себя перегружают, уделив ей очень много внимания, что простая разминка перерастает в полноценную тренировку. Помимо этого, многие воспринимают разминку как набор абсолютно бессвязных и необдуманных движений, совершая беспорядочные выпады конечностями.

Страницы