Десять мифов о диетах

Миф 1: После шести вечера есть запрещается

Сейчас уже очень трудно объяснить, как появился миф о том, что до обеда можно объедаться чем угодно, объясняя это тем, что утренние калории не превращаются в жир. Дескать, достаточно не есть только после шести вечера, когда даже самые небольшие калории мгновенно отправляются в жировое депо.

Белковый коктейль в домашних условиях

Если в сравнении покупных спортивных добавок и приготовленных дома, вы выбрали всё-таки напитки, которые будете готовить сами, то вам, непременно, помогут наши рецепты. Стоить заметить, что по эффективности они могут несколько отличаться от спортивных добавок купленных в магазине. Однако в напитках приготовленных дома есть и своя польза.

Женский фитнес — почему у женщин всё по-другому?

Внешность и ухоженный внешний вид играют важную роль в жизни любого человека. Стройная красивая женщина намного увереннее и твёрже шагает по жизни, ловя на себе восхищённые взгляды не только лиц противоположного пола, но и представительниц прекрасной половины человечества. Именно поэтому сегодня в фитнес-центрах подавляющее число посетителей — это женщины.

Частота пульса в кардиотренировке

К счастью, мода на здоровый образ жизни возвращается. Фитнес, бодибилдинг снова становятся популярными видами спорта, позволяющими не только поддерживать свое тело в оптимальной физической форме, но также и решать множество проблем со здоровьем. Однако спорт — это не просто пришел, позанимался, ушёл.

Фитнес-диета — основа стройной фигуры

Фитнес сегодня помогает многим женщинам не только выглядеть стройно и привлекательно, но и поддерживать мышцы в тонусе. Тем не менее, эффект будет не полным, если не соблюдать при занятиях спортом правильное питание. Сбалансированная диета способствует быстрому выведению из организма холестерина, шлаков и других вредных веществ, которые ухудшают самочувствие и снижают иммунитет. 

Простые решения для набора веса

Для начала необходимо прояснить один момент. Если у вас недостаточный вес, но вы себя отлично чувствуете в физическом плане, то эта статья поможет вам набрать мышечную массу для эстетического удовлетворения. Но если из-за недостатка массы вы плохо себя ощущаете, то это повод обратиться к врачу и, уже после его консультации, вы можете делать то, что будет описано ниже.

Советы практика

Психология играет в бодиилдинге одну из важнейших ролей. Бывают моменты, когда хочется рвать штангу и вес, а иногда руки опускаются от усталости. Что делать?

Набор мышечной массы

Тело человека уникально и у каждого есть возможность построить его по-своему. Для быстрого набора мышечной массы человеку необходимо соблюдать три основных условия. Первое условие — это тренировки, которые должны быть подобраны для каждого типа телосложения.

Хитрости набора мышечной массы

Бодибилдинг — это не просто спорт, а скорее наука о том, как правильно расти. Большинство непосвящённых людей думают — ну что уж тут такого сложного? Пришёл в зал, помахал гантельками и всё. Растёшь себе на здоровье. Но мы-то с вами знаем, какой это тяжкий труд.

Street workout

Street workout (стрит ворк-аут) или по простому фитнес улиц — это новое движение среди активных людей, которое быстрыми шагами набирает обороты среди молодёжи. Уже не в новинку становится видеть, как на перекладине долго и упорно виснут ребята, оттачивая своё мастерство.

Страницы