Советы для новичка

Для того чтобы новичку развить своё тело, необходимо знать ряд правил в организации системы тренировок. Понятно всем, что тело новичка отличается от тела профессионала. Но почему-то не всем очевидно, что и система тренировок должна отличаться. Многие опытные спортсмены тренируются день, через день, а то и каждый день.

Советы по тренировкам

Между сетами делайте небольшие паузы — до двух минут, если вы тренируетесь на массу. Если же вы поставили перед собой цель добиться выдающихся результатов в силовом тренинге, вам могут пригодиться перерывы между сетами более двух минут.

Набираем вес правильно

Бодибилдинг невозможно представить без прокаченного пропорционального тела. Но такого тела невозможно добиться, если не будет массы. Увеличение веса — это не увлечение, а долгая кропотливая работа, за которую спортсменам не платят ни копейки. От желания стать больше, массивнее и сильнее ничего не изменится, если не предпринимать никаких шагов.

Растяжение мышц

Не так уж давно были расшифрованы папирусные манускрипты и глиняные таблички, на которых были отображены древние методы тренировок в каратэ. Расшифровывать данные таблички было сложно, и этим занимались профессиональные лингвисты. Но после расшифровки вопросов стало только больше и специалисты объединились для решения большинства из них.

Страницы