Акцент на низ пресса

Цель программы: 
Уровень подготовки: 
Специализация: 
Место: 

Хотя прямая мышца живота не делится на верх и низ, а представляет собой единую мышцу, визуально мы всё-таки разделяем живот на части. Соответственно, существуют упражнения на пресс, которые активнее вовлекают верхнюю, среднюю или нижнюю часть живота.

Низ пресса у людей обычно слабо развит, потому что мышцы живота так или иначе участвуют в подъёмах ног, где нагрузку у них отбирают другие мышцы, вроде прямой мышцы бедра или гребёнчатой. При этом тренированный низ пресса позволяет повысить результативность в других упражнениях, к примеру, в приседаниях, выступая стабилизатором корпуса и помогая в сгибании бедра. К тому же хорошо накачанный нижний пресс избавляет от отвисшего живота, придаёт форму мужской фигуре и формирует талию у девушек.