Круговая тренировка

Цель программы: 
Уровень подготовки: 
Специализация: 
Место: 
Используемые приёмы: 

Итак, все упражнения выполняем по кругу. Подход жима лёжа, затем подход тяги блока и т. д. Рабочие веса выбираем умеренные, рекомендуется первые две тренировки пройти с 50% рабочим весом чтобы понять суть круговой тренировки с такими энергоёмкими упражнениями.

Паузы стараемся сократить до минимума, но без суеты! Работа всё-таки идет с базой, а не с тренажёрами, будет неприятно уронить на себя штангу.

Если цель именно общефизический тонус, то можно и разрешить себе стандартные паузы. И не стоит забывать, что в реалиях наших спортзалов провести такую тренировку может и не получиться в принципе. То места не будет, то штангу утащат.

Если цель жиросжигание, то помните про пульс, не пойми кем считается, что оптимальным должно быть 110-120 сердечных сокращений в минуту. Хотя всё очень и очень индивидуально, но всё равно не стоит экспериментировать и доводить количество ударов до 150!