Программы для продвинутых

Программа для опытных атлетов.

Качаем пресс дома, высокий уровень

Третий этап домашней тренировки пресса.

Красивая попа от Аманды Латона

Аманда Латона, известная фитнес-модель, делится своим опытом.

Объёмная программа для продвинутых атлетов

Большая мощная программа от Доктора Любера.

Программа среднего уровня

Для опытных ребят от Джо Вейдера.

Развитие силы

Трёхдневная тренировка для лифтёров.

Рельефный бицепс

Оттачивание формы и рельефа бицепса.

Сильная грудь

Увеличь силу своей груди через жимы.

Сильная грудь 2

Используем пирамиду для повышения силы груди.

Специализация на бицепс 2

Очередная специализированная тренировка от Фрэнка Зейна.

Специализация на спину

Серьёзная прокачки спины от Фрэнка Зейна.

Специализация на трапецию

Вариант специализации на трапеции.

Супертренинг Майка Ментцера

Сокращённый тяжёлый высокоинтенсивный тренинг. Акцент на ноги.

Тренировка груди для продвинутых

Ударная комбинация разных жимов и разведений рук.

Трёхдневный сплит

Вариант интенсивного трёхдневного сплита.