Программы для дома

Акцент на низ пресса

Тренировка на нижнюю часть живота.

Домашняя тренировка

Очень простая и лёгкая домашняя тренировка. Не требует никакого специализированного инвентаря.

Домашняя тренировка 2

Для занятий в домашних условиях с использованием турника и скакалки.

Домашняя тренировка 3

Работа в домашних условиях при наличии турника. Выполняется три раза в недельном цикле.

Качаем пресс дома, высокий уровень

Третий этап домашней тренировки пресса.

Качаем пресс дома, начальный уровень

Простая домашняя тренировка пресса для начинающих.

Качаем пресс дома, средний уровень

Второй этап домашней тренировки пресса.

Круговая домашняя тренировка

Круговая тренировка дома с турником для начинающих.

Пресс для начинающих

Тренировка живота с собственным весом.

С собственным весом

Домашняя тренировка для девушек на всё тело без инвентаря.

Тренинг живота дома

Тренируй мышцы живота дома за 15 минут.

Тренируем выносливость дома

Тренировка выносливости с собственным весом.

Тренируем пресс дома

Круговая домашняя тренировка живота для начинающих.