Дельты

Специализация для развития плечевых мышц.

Наращиваем массу плеч

Программа накачки плеч среднего уровня.

Плечи начинающих

Тренировка дельт для начинающих.

Плечи от Гюнтера Шлиеркампа

Профессионал Гюнтер Шлиеркамп делится своей программой накачки дельт.

Плечи от Ларри Скотта

Дельты от легендарного чемпиона Ларри Скотта.

Специализация на дельты

Тренируем плечи по программе Фрэнка Зейна.

Специализация на дельты 2

Вариант самодостаточной тренировки плеч от Фрэнка Зейна.

Специализация на дельты 3

Вариантик тренировочки плеч.