Грудь

Специализация для развития грудных мышц.

15 минут для груди

Короткая, но насыщенная тренировка грудных мышц.

Грудь от Декстера Джексона

Ударная тренировка груди от Декстера Джексона для среднего уровня.

Грудь от Омара Декарта

Небольшая программа для атлетов среднего уровня и начинающих.

Грудь от Эль Сонбати

Программа накачки груди от Нассера Эль Сонбати.

Качаем грудь на улице

Круговая уличная тренировка для развития груди.

Сильная грудь

Увеличь силу своей груди через жимы.

Сильная грудь 2

Используем пирамиду для повышения силы груди.

Специализация на грудные мыщцы

Прорабатываем грудные с предварительным утомлением.

Специализация на грудь

Качаем титьки по советам Фрэнка Зейна.

Специализация на грудь и спину

Сжатые двухразовые тренировки в недельном цикле.

Тренировка груди для начинающих

Тренировка на тренажёрах плюс отжимания.

Тренировка груди для продвинутых

Ударная комбинация разных жимов и разведений рук.

Тяни-толкай

Уличная тренировка на грудь и спину.

Упор на грудь

Качай верх и низ грудных отдельно.