Качай железо
Мышцы
Упражнения
Программы
Приёмы
Инвентарь
Статьи
Трицепс
Качаем трицепс на улице
Круговая тренировка для улицы или зала.
Крутые руки
Бицепс и трицепс от Омара Декарта.
Трисет на трицепс
Пятиминутная программа для развития трицепса.
Трицепс от Ронни Колемана
Тренируй трицепс по методике Ронни Колемана.
Турник и брусья
Уличная тренировка на турнике и брусьях для новичков.