Всё тело

Объёмная программа для продвинутых атлетов

Большая мощная программа от Доктора Любера.

Программа среднего уровня

Для опытных ребят от Джо Вейдера.

С собственным весом

Домашняя тренировка для девушек на всё тело без инвентаря.

Силовая выносливость

Тренируем силовую выносливость с помощью тренажёров.

Супертренинг Майка Ментцера

Сокращённый тяжёлый высокоинтенсивный тренинг. Акцент на ноги.

Тренировка для начинающих

Взгляд на тренировку начинающего от Дориана Ятса.

Тренировка для начинающих 2

Продолжение программы для новичков от Владимира Гончарова.

Тренировка для начинающих 3

Введение в общую тренировочную практику.

Тренировка для начинающих 4

Для тех кто решился начать от Доктора Любера.

Тренировка для начинающих атлетов

Классическая программа от дядюшки Вейдера.

Тренировка для среднего уровня

Трёхдневная программа в недельном цикле от Доктора Любера.

Тренировка на свежем воздухе

Жиросжигающая уличная тренировка для всех.

Тренируем выносливость дома

Тренировка выносливости с собственным весом.

Трёхдневный сплит

Вариант интенсивного трёхдневного сплита.

Трёхдневный сплит 2

Вариация классического сплита.

Страницы