Короткая, но насыщенная тренировка грудных мышц.
Уличная тренировка спины на перекладине.
Тренировка на нижнюю часть живота.
Круговая уличная тренировка для всего тела.
Простая программа на бицепс для начинающих.
Раскачай свои бицепсы вместе с чемпионом Декстером Джексоном.
Ещё одна программка для начинающих от Доктора Любера.
Ударная тренировка груди от Декстера Джексона для среднего уровня.
Небольшая программа для атлетов среднего уровня и начинающих.
Программа накачки груди от Нассера Эль Сонбати.
Круговая уличная тренировка для развития груди.
Простая домашняя тренировка пресса для начинающих.
Второй этап домашней тренировки пресса.
Уличная тренировка живота для начинающих.
