4 тренировки в неделю

Двухнедельная тренировка на сушке

Часть программы для работы на рельеф.

Двухнедельная тренировка на сушке 2

Ещё одна часть тренировки на рельеф.

Тренировка для начинающих 2

Продолжение программы для новичков от Владимира Гончарова.

Тренировка для начинающих 3

Введение в общую тренировочную практику.

Убойные гантели

Взорви свои мышцы гантелями.