Объёмно-силовые программы

90 подтягиваний

Уличная тренировка спины на перекладине.

Грудь от Декстера Джексона

Ударная тренировка груди от Декстера Джексона для среднего уровня.

Плечи от Ларри Скотта

Дельты от легендарного чемпиона Ларри Скотта.

Специализация на бёдра

Небольшая тренировочка от Фрэнка Зейна.

Специализация на бёдра

Ещё одна тренировка от Фрэнка Зейна.

Специализация на бицепс

Вариантик для любимой мыщцы новичка от гуру Фрэнка Зейна.

Специализация на бицепс 2

Очередная специализированная тренировка от Фрэнка Зейна.

Специализация на бицепс 3

Ещё один вариант тренировки бицухи от Фрэнка Зейна.

Специализация на грудь

Качаем титьки по советам Фрэнка Зейна.

Специализация на дельты

Тренируем плечи по программе Фрэнка Зейна.

Специализация на дельты 2

Вариант самодостаточной тренировки плеч от Фрэнка Зейна.

Специализация на дельты 3

Вариантик тренировочки плеч.

Специализация на ноги

Растим бёдра по советам Фрэнка Зейна.

Специализация на трапецию

Вариант специализации на трапеции.

Тренировка для начинающих 3

Введение в общую тренировочную практику.

Страницы