Программы на рельеф

Прорисовка мышц для визуального эффекта.

Акцент на низ пресса

Тренировка на нижнюю часть живота.

Двухнедельная тренировка на сушке

Часть программы для работы на рельеф.

Двухнедельная тренировка на сушке 2

Ещё одна часть тренировки на рельеф.

Жиросжигающая тренировка

Уличная тренировка на рельеф.

Качаем пресс дома, высокий уровень

Третий этап домашней тренировки пресса.

Качаем пресс дома, начальный уровень

Простая домашняя тренировка пресса для начинающих.

Качаем пресс дома, средний уровень

Второй этап домашней тренировки пресса.

Качаем пресс на улице

Уличная тренировка живота для начинающих.

Круговая домашняя тренировка

Круговая тренировка дома с турником для начинающих.

Круговая тренировка

Классический вариант круговой тренировки с базовыми упражнениями.

Пресс для начинающих

Тренировка живота с собственным весом.

Рельефный бицепс

Оттачивание формы и рельефа бицепса.

С собственным весом

Домашняя тренировка для девушек на всё тело без инвентаря.

Специализация на грудные мыщцы

Прорабатываем грудные с предварительным утомлением.

Спина от Кишы Уилсон

Тренировка спины для девушек.

Страницы