Программы на выносливость

Увеличение выносливости организма.

Air Alert

Знаменитая и сверхпопулярная программа повышения прыгучести.

Домашняя тренировка

Очень простая и лёгкая домашняя тренировка. Не требует никакого специализированного инвентаря.

Домашняя тренировка 2

Для занятий в домашних условиях с использованием турника и скакалки.

Домашняя тренировка 3

Работа в домашних условиях при наличии турника. Выполняется три раза в недельном цикле.

Силовая выносливость

Тренируем силовую выносливость с помощью тренажёров.

Тренируем выносливость дома

Тренировка выносливости с собственным весом.

Уличная тренировка для начинающих

Простая круговая тренировка на улице.