Тренировка для начинающих

Цель программы: 
Автор программы: 
Уровень подготовки: 
Специализация: 
Место: 

Здесь мы имеем совсем другую идею, кардинально отличающуюся от философии Вейдера. Для самообразования и более глубокого понимания работы, рекомендуется почитать книгу Heavy Duty Майка Ментцера. Правда тут необходимо заметить, что сам монстр Дориан Ятц свою массу накачал до знакомства с Майком Ментцером.

Что касается самой программы, то в каждом упражнении мы выполняем несколько более-менее лёгких разминочных подходов и два тяжёлых рабочих на 6-8 повторений. Пусть подходы будут тяжёлые, но не отказные! До тех пор пока не будет усвоена техника и не появится нормальный партнёр, вообще не стоит лезть в отказной тренинг.