Вводный тренинг 2

Цель программы: 
Автор программы: 
Уровень подготовки: 
Специализация: 
Место: 

Большой базовый трёхдневный комплекс, прекрасно подходящий для начинающих атлетов, пока уровень их рабочих весов позволяет тренироваться в таком режиме.

Обязательно делаем один разминочный подходик с лёгким весом, как правило с пустым грифом. И затем три рабочих подхода.

Рваться из последних сил не требуется, у вас и так всё попрёт как по маслу, просто за счёт того, что вы начинающий.

Обязательно выполняем 50 повторений подносов ног к турнику, количеством подходов в этом упражнении можно пренебречь, хоть 50 подходов по одному разу делайте. Здесь главное, стабилизация внутреннего брюшного давления, дабы пузо в итоге не выпирало!