Антагонисты

Физиология и анатомия человеческого организма такова, что ряд мышц работают «в связке», причем в различных направлениях. Что это значит? Мышцы, работающие в паре, получив определённый импульс от центральной нервной системы, совершают одновременные или поочередные противоположные действия. Одни сокращаются — это агонисты. Другие растягиваются — антагонисты. Сами пары мышц разнонаправленного действия также носят название антагонисты. 

Подобный механизм работы мышц мы можем наблюдать, например, при сгибании и разгибании конечностей и туловища. К типичным антагонистам относятся связки мышц — бицепсы и трицепсы, сгибающие-разгибающие руку в локте; широчайшие мышцы спины и грудные мышцы (пекторальные), обеспечивающие наклон и выпрямление спины; квадрицепсы и бицепсы бедра, сгибающие и разгибающие, соответственно, ногу.

Кроме того, существуют также и синергисты — мышцы, которые также работают в паре с мышцами-агонистами, но действуют при этом в одном направлении.

Вообще же, такое разделение мышц получило крайне широкое распространение в бодибилдинге. Многие тренировочные программы разрабатываются именно с учетом этой классификации, что позволяет достичь большего эффекта.