Читинг

Метод выполнения упражнения, при котором появляется возможность помочь работающим мыщцам, как некоторыми движениями корпуса так и вовлечением в работу других мыщц. При этом естественно допускается некоторая потеря техники.

Примеры читинга: подъём штанги на бицепс; в этом упражнении при использования читинга атлет может помогать себе как движениями корпуса, так и ускорением движения штанги.

Жим штанги лежа: классический прием читинга — это отбив грифа от груди.

Самое лёгкое и распространнёное упражнение с читингом — подтягивание на перекладине. Раскачивание корпуса для выполнения еще одного-двух повторений изо всех сил — это и есть читинг.

Отлично сочетается с приемом негативные повторения.

Не рекомендуется применять данный прием начинающим, не понимающим сути данного метода, так как это весьма травмоопасный метод тренировки.