Максимальный вес

Под таким понятием как максимальный вес в спорте понимается предел тяжести, который в состоянии выдержать спортсмен при выполнении того или иного упражнения для мышц, например, жима штанги от груди лёжа.

Атлеты и специалисты не могут до сих пор прийти к единому мнению относительно целесообразности чрезвычайной нагрузки. При этом многие полагают, что достичь более высоких показателей и развить мышцы можно лишь при работе на пределе возможностей, то есть с максимальным весом. 

Тем не менее, недавно проведенные исследования свидетельствуют о том, что аналогичного результата вполне реально добиться, если использовать меньшие веса, но зато применять наибольшее количество подходов при выполнении упражнений. Вероятно, что организм и реакция мышц на ту или иную тактику подскажет лучше всего, какой концепции придерживаться. В любом случае необходимо учитывать, что правильность выполнения упражнения всегда приоритетна: лучше взять меньший вес, но грамотно и безукоризненно, с оптимальным количеством подходом, чем надрываясь, пытаться взять максимальный. Особенно этим грешат молодые культуристы, забывая, что это опасно и может привести к серьезным травмам.