Трисет

Расширенный вариант суперсета. Сущность и отличие заключается в выполнении подходов в трёх упражнениях подряд, без перерыва или с очень короткой паузой (не более 15 сек.).

Например: Выполняем первый подход - французкий жим, сразу же выполняем -разгибание рук на блоке,сразу же выполняем отжимание на брусьях. Это один подход трисета для тренировки трицепса и его синергистов.

Это весьма сложный тренировочный прием не только в физическом плане, но и в техническом, а так же в инвентарном смысле. Так как в реалиях наших спортзалов, подготовленный вами к трисету инвентарь, могут банально утащить или он может быть занят!

Как правило, используется в предсоревновательных вариантах тренировок, с фармакологической поддержкой.